Tutto quello che devi fare per una silhouette perfetta

L’addome e i fianchi, spesso, sono i punti deboli della nostra silhouette. Cellulite e gonfiori addominali sono infatti tra gli inestetismi – in alcuni casi conseguenza di veri e propri problemi di salute – oggi più diffusi. Prima ancora dei trattamenti cosmetici, in questi casi occorre adottare sane regole di vita che comprendano una sana alimentazione, esercizio fisico regolare e abbigliamento comodo. Con l’impiego di oli essenziali, creme naturali e fanghi a base di argille si potranno allora ottenere i migliori risultati, non solo sul piano dell’estetica, ma anche su quello della salute. Scopri insieme a noi come fare…

Trattamenti per un addome piatto

Quando l’addome è gonfio

Spesso il gonfiore addominale è dovuto alla presenza di aria, cioè al “meteorismo”, un disturbo frequente che può dipendere da numerose cause, anche gravi, come un’occlusione intestinale. È evidente che, in questi casi, l’unica cosa da fare sia rivolgersi al proprio medico di fiducia. Per quanto riguarda invece il gonfiore addominale dovuto a disbiosi, stress, alimentazione scorretta, è possibile risolvere, o comunque attenuare il problema, seguendo alcune semplici regole qui di seguito elencate.

7 regole antigonfiore

•Fare pasti regolari, almeno tre al giorno.

•Mangiare in un ambiente rilassante e masticare lentamente.

•Mangiare la frutta lontano dai pasti.

•Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, ma lontano dai pasti.

•Eliminare caffè, alcolici, bibite, acqua gasata.

•Evitare il consumo di alimenti che favoriscono i gas intestinali.

•Se si fuma, smettere o ridurre il numero di sigarette.

Massaggio 

Miscelate 30 ml di olio di mandorle dolci con 5 gocce di olio essenziale di finocchio, 5 di anice e 3 di cumino. La sera, distesi sul letto, versate un cucchiaino dell’olio preparato sul palmo della mano e procedete con un massaggio circolare e delicato sull’addome. Praticate dei movimenti ampi, che coinvolgano anche l’ombelico. Massaggiate fino a che il movimento vi dà piacere. Al termine, coprite la zona trattata in modo da non farla raffreddare subito. Eseguite il massaggio una volta al giorno per un paio di mesi consecutivi; quindi, interrompete per un mese e poi riprendete un ciclo di 30 giorni.

Fanghi

In una ciotola di porcellana versate 2 cucchiai di argilla verde, 2 gocce di olio essenziale di camomilla romana, 2 di zenzero, 2 di cumino. Aggiungete un po’ di acqua di amamelide, miscelate bene con un cucchiaio di legno, quindi applicate sull’addome. Lasciate in posa per circa 20 minuti, quindi eliminate il fango con acqua tiepida.

Trattamenti anticellulite

Le cause della cellulite

I fianchi sono una delle zone più colpite da cellulite. Le sue cause sono numerose. Indichiamo qui di seguito le principali.

•Fattori ereditari e ormonali, problemi circolatori.

•Postura: stare troppo seduti con le gambe accavallate o stare troppo in piedi può creare un ostacolo al corretto fluire della linfa e del sangue, e favorire la cellulite.

•Alimentazione scorretta: un consumo eccessivo di sale (provoca ritenzione idrica), di formaggi grassi, carni rosse, cibi fritti, dolci in genere, caffè e tè nero favorisce la comparsa o il peggioramento della cellulite.

•Stress: la vita frenetica e tutte le cattive abitudini che l’accompagnano, come abuso di caffè, fumo, fatica fisica e psichica eccessiva, scarso riposo, modificazione dei bioritmi naturali, sono tutte cause dell’insorgere o del peggioramento di questo disturbo.

•Abbigliamento stretto e in materiali sintetici e/o scarpe inadatte.

Il massaggio

Con l’olio aromatizzato: miscelate 30 ml di olio di mandorle dolci con 5 gocce di zedoaria, 5 di limone, 5 di ginepro e 3 di zenzero. Massaggiate le zone interessate dalla cellulite con questo olio profumato, praticando un movimento prima circolare e poi a impastamento. In presenza di fragilità capillare, usate come base olio di germe di grano e praticate un massaggio molto delicato.

Con la crema: eseguite il massaggio sopra indicato utilizzando 50 ml di crema neutra alla quale andranno aggiunti gli oli essenziali sopra indicati nelle quantità segnalate. Il massaggio con la crema è indicato per le pelli che non assorbono l’olio; in genere sono quelle che si presentano più fredde al tatto e con la presenza di adipe evidente.

I fanghi 

Con gli oli essenziali: miscelate 200 g di argilla verde ventilata con 5 gocce di olio essenziale di ginepro, 5 di zedoaria e 5 di cipresso. Aggiungete un po’ di acqua tiepida, in modo da ottenere un composto cremoso omogeneo. Spalmate il fango sulla zona da trattare e lasciate in posa per 20 minuti circa. Eliminatelo con acqua tiepida.

Con i fiori di Bach

Al posto degli oli essenziali, aggiungete all’argilla 9 gocce di un fiore di Bach scelto in base al proprio stato emotivo.

Per scegliere i fiori di Bach

• Agrimony. Per chi nasconde il tormento.

• Aspen. Per chi prova spesso paure vaghe e inspiegabili.

• Beech. Per chi è intollerante.

• Centaury. Per chi non sa opporsi alle richieste degli altri.

• Cerato. Per chi non ha fiducia in se stesso.

• Cherry Plum. Per chi ha paura di perdere il controllo.

• Chestnut Bud. Per chi ripete sempre gli stessi errori.

• Chicory. Per chi è possessivo.

• Clematis. Per chi vive nel mondo della fantasia.

• Crab Apple. Per chi ha l’impressione di essere “sporco”.

• Elm. Per chi si scoraggia.

• Gentian. Per chi è nel dubbio e si scoraggia facilmente.

• Gorse. Per chi è profondamente disperato, privo di ogni speranza.

• Heather. Per chi è egocentrico e diventa infelice se resta solo.

• Holly. Per chi soffre di invidia, sospetto, rancore.

• Honeysuckle. Per chi non riesce a staccarsi dal passato.

• Hornbeam. Per chi crede di non farcela.

• Impatiens. Per chi è facilmente irritato dalla “lentezza” altrui.

• Larch. Per chi non ha fiducia nelle proprie capacità.

• Mimulus. Per chi ha paura di qualcosa di concreto.

• Mustard. Per chi è soggetto a malinconie improvvise.

• Oak. Per chi è infelice se un’avversità gli impedisce di lottare.

• Olive. Per chi è stanco.

• Pine. Per chi è tormentato dai sensi di colpa.

• Red Chestnut. Per chi prova eccessiva ansia per gli altri.

• Rock Rose. Per chi ha attacchi di panico.

• Rock Water. Per chi è troppo rigido ed esigente.

• Scleranthus. Per chi è sempre indeciso.

• Star of Bethlehem. Per chi ha subìto un trauma.

• Sweet Chestnut. Per chi è angosciato.

• Vervain. Per chi è irritabile.

• Vine. Per chi è ambizioso.

• Walnut. Per chi è insicuro.

• Water Violet. Per chi è orgoglioso e isolato.

• White Chestnut. Per chi è tormentato da idee fisse.

• Wild Oat. Per chi non ha trovato la propria strada.

• Wild Rose. Per chi è rassegnato.

• Willow. Per chi nutre risentimenti e amarezza.

                                                                                    (Fonti www.tgcom.it)